Apakah ikat pinggang membantu postur?

Ya,Sabuk pinggangmembantu meningkatkan postur tubuh.

Efek sabuk pinggang pada postur

1. Mendukung otot pinggang:

Ketika tubuh manusia berdiri, otot -otot paraspinal di pinggang dan punggung perlu mempertahankan ketegangan tertentu untuk menjaga tubuh tetap tegak. Sabuk pinggang sebagian dapat menggantikan fungsi otot -otot ini, memberikan dukungan untuk pinggang, sehingga meningkatkan stres otot pinggang dan punggung, mengendurkan otot -otot dan mengurangi nyeri punggung bawah.

2. Batasi gerakan pinggang:

Gerakan tulang belakang lumbar yang tidak stabil adalah penyebab penting nyeri punggung bawah. Sabuk pinggang dapat sangat membatasi kisaran pergerakan pinggang melalui struktur dan bahannya, sehingga mengurangi risiko cedera lumbar. Ketika gerakan pinggang berkurang, bagian tulang belakang yang terluka memiliki kesempatan untuk diperbaiki, sehingga menghilangkan rasa sakit.

3. Promosikan pemeliharaan postur yang benar:

Mengenakan sabuk pinggang dapat mengingatkan pasien untuk mempertahankan postur duduk dan berdiri yang benar, sehingga menghindari nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh postur yang buruk. Melalui dukungan dan pembatasan sabuk pinggang, pasien dapat lebih mudah mempertahankan postur tulang belakang yang benar.

Cara memilih sabuk pinggang yang cocok

1. Kekuatan: Sabuk pinggang harus terbuat dari logam atau bahan pendukung lainnya dengan kekuatan yang cukup di pinggang untuk memastikan bahwa ia dapat memberikan dukungan yang cukup.

2. Ukuran: Panjang sabuk pinggang harus dari tepi bawah tulang rusuk ke bagian bawah tulang belakang iliaka (atau di bawah sumbing gluteal), dan lebar harus membungkus seluruh pinggang dan punggung. Ukuran seperti itu dapat memastikan bahwa sabuk pinggang dapat sepenuhnya menutupi pinggang dan memberikan dukungan yang efektif.

3. KETENTUAN: Kekencangan sabuk pinggang harus sedang, tidak terlalu kencang atau terlalu longgar. Sabuk pinggang yang terlalu ketat dapat membatasi gerakan pinggang atau menyebabkan ketidaknyamanan; Sementara sabuk pinggang yang terlalu longgar mungkin tidak memberikan dukungan yang efektif.

Rekomendasi untuk mengenakan sabuk pinggang

1. Memakai waktu: Waktu pemakaian sabuk pinggang harus ditentukan sesuai dengan kondisi tertentu. Secara umum, disarankan untuk memakainya selama sekitar 3 bulan, dan waktu yang lama tidak boleh melebihi 3 bulan. Namun, untuk situasi tertentu tertentu (seperti pasien setelah operasi herniasi disk lumbar), waktu pemakaian mungkin perlu lebih pendek (seperti 3-6 minggu).

2. Memakai waktu:sabuk pinggangharus dipakai saat bangun dan bergerak dan melakukan kegiatan sehari -hari, tetapi tidak saat beristirahat di tempat tidur. Ini karena ketika Anda beristirahat di tempat tidur, otot pinggang Anda rileks dan tidak memerlukan dukungan tambahan.