Apa itu senjata pijat dan apa fungsinya?

Senjata pijatadalah alat yang populer saat ini untuk membantu meningkatkan nyeri otot dan mobilitas, serta bantuan dalam pemulihan otot. Ada berbagai merek senjata pijat yang dengan cepat menjadi "mode" yang berkembang di industri kesehatan dan kebugaran. Tapi apa sebenarnya yang dilakukan senjata pijat, dan apakah mereka benar -benar bekerja?

Apa itu senjata pijat?

Pijat pijat adalah perangkat genggam kecil yang terlihat dan terdengar seperti latihan. Sebagian besar senjata pijat memiliki berbagai bagian dan kecepatan yang dapat digunakan untuk membantu meringankan nyeri otot. Ada berbagai merek.

Pijat pijat menggunakan jenis terapi perkusi (getaran). Busa bergulir, lacrosse, bola pemicu, atau pijat dapat memberikan hasil yang sama dengan senjata pijat, tetapi senjata pijat dapat menargetkan area yang sangat spesifik jika diinginkan. Pijat pijatan meningkatkan aliran darah ke area tertentu, membantu mengurangi peradangan dan ketegangan otot. 2 Mereka dapat digunakan sebelum atau setelah latihan sesuai dengan kebutuhan spesifik individu tersebut. Sementara senjata pijat dirancang untuk siapa saja, mereka paling populer dengan atlet ketahanan yang ingin melonggarkan otot yang kencang dan sakit setelah berolahraga. Setiap senjata pijat hadir dengan lampiran berbeda yang dapat diarahkan langsung pada bagian tubuh tertentu.

Melakukansenjata pijatBenar -benar bekerja?

Studi telah menunjukkan bahwa senjata pijat efektif dalam mengurangi keterlambatan nyeri otot (DOMS) dan meningkatkan panjang otot jangka pendek. DOM dapat menyebabkan nyeri otot selama 24 hingga 72 jam setelah latihan berat.

Menggunakan senjata pijat pada otot yang Anda gunakan selama latihan dapat membantu otot Anda pulih dengan mengurangi jumlah nyeri otot.

Dalam satu penelitian, penggunaan terapi getaran (atau penyadapan) untuk fleksor plantar, atau otot yang juga disebut betis, dievaluasi. Setelah sesi terapi kejut lima menit pada otot-otot ini, penelitian ini menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan untuk dorsofleks pergelangan kaki, atau menarik jari kaki ke atas ke arah tulang kering. Studi ini menunjukkan kekuatan penyembuhan dari terapi kejut dan bagaimana hal itu meningkatkan panjang otot jangka pendek.

Tergantung pada apa yang Anda gunakanpijat pijatkarena, ini bisa sangat efektif. Pijat pijat sangat ideal untuk meningkatkan panjang otot dan mengurangi nyeri otot.